Mes repères:
Suite aux épreuves d'effort qui se sont vérifiées par la pratique ma puissance au seuil aérobie est de 250 Watts à 165 pulsations par minute.
Mes repères lors de mes sorties sont les suivants:
Sur route plane 32km/h en 48/17
Sur pente à 3% 21km/h en 38/19
Sur pente à 6% 14km/h en 28/19
Sur pente à 9% 10km/h en 28/21
Sur pente à 12% 8km/h en 28/27
Bien sûr ces valeurs sont théoriques mais je sais que si je reste sous les 165 puls/minute je vais loin sans trop de "fatigue", par contre si je suis au dessus c'est-à-dire en "zone rouge", c'est souvent l'inconnu et j'ai tendance à m'épuiser.
Ces performances peuvent vous paraître
modestes, mais le vélo n'est pour moi qu'un loisir et un bon moyen de
garder la forme.
Il est vrai que je suis passé dans le club des sexas en 2012.